70개월 아이의 에너지 폭발, 어떻게 대처해야 할까요?

70개월 된 아이가 지나치게 높은 에너지와 활동성을 보이는 것은 부모에게 큰 도전이 될 수 있습니다. 이러한 행동은 아이의 발달 과정에서 자연스러운 현상일 수 있지만, 적절한 지도와 환경 조성이 필요합니다. 최근 연구에 따르면, 아이의 기질을 이해하고 이에 맞는 양육 방식을 채택하는 것이 중요하다고 합니다

아이의 기질 이해하기

아이의 활동성과 에너지 수준은 타고난 기질에 크게 좌우됩니다

• 활동성: 아이가 얼마나 움직이는지를 나타내며, 활동 에너지의 크기와 방향을 포함합니다.
• 외향성 vs 내향성: 에너지를 외부 세계로 발산하는지, 아니면 내면으로 향하는지를 나타냅니다.

아이의 기질을 파악하면 그에 맞는 양육 전략을 세우는 데 도움이 됩니다.

규칙적인 신체 활동 제공

에너지가 넘치는 아이에게는 규칙적이고 충분한 신체 활동 시간이 필요합니다

• 야외 활동: 하루에 몇 차례 정해진 시간에 체력을 발산할 수 있는 운동이나 놀이 시간을 마련해 주세요. 예를 들어, 자전거 타기나 공놀이 등이 좋습니다.
• 안전한 환경 조성: 아이가 마음껏 뛰어놀 수 있는 안전한 공간을 제공하는 것이 중요합니다.

감각 조절을 위한 환경 조성

감각이 예민한 아이들에게는 조용하고 안정된 환경을 제공하는 것이 중요합니다

• 조용한 공간 마련: 가정에서 조용한 공간을 마련하거나, 시끄러운 환경에서는 노이즈 캔슬링 헤드폰을 사용하는 등의 방법으로 아이의 감각을 조절해 줄 수 있습니다.
• 감정 안정 방법 교육: 아이가 불안해할 때는 심호흡이나 이완 훈련을 통해 감정을 안정시키는 방법을 알려줄 수 있습니다.

일관된 규칙과 한계 설정

아이의 에너지를 긍정적으로 표현할 수 있도록 돕기 위해 부모는 일관된 규칙과 사랑을 기반으로 한 양육 방식을 취하는 것이 중요합니다

• 규칙 설정: 아이가 이해할 수 있는 간단한 규칙을 설정하고, 이를 일관되게 적용하세요. 예를 들어, "놀이는 저녁 식사 전에 끝내야 해."
• 긍정적 강화: 아이의 행동을 지나치게 억제하려 하지 말고, 긍정적인 행동에 대해 칭찬하고 격려해 주세요.

충분한 휴식과 수면 보장

과도한 활동과 부족한 수면은 아이의 에너지를 더 증가시키고, 과잉 행동을 초래할 수 있습니다

• 수면 패턴 유지: 아이가 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 하루 중 정해진 휴식 시간을 가지도록 유도하는 것이 중요합니다.
• 휴식 시간 마련: 낮잠이나 조용한 시간을 통해 아이의 에너지를 조절해 주세요.

감정 표현 지도

아이의 감정을 이해하고 적절히 표현할 수 있도록 돕는 것은 매우 중요합니다

• 감정 카드 활용: 아이가 자신의 감정을 표현하는 방법을 가르쳐 주기 위해 감정 카드를 사용하거나, 이야기를 통해 감정에 대해 이야기해 보는 시간을 가질 수 있습니다.
• 일기나 그림 그리기: 아이에게 일기를 쓰거나 그림을 그리도록 하여 감정을 표현하는 다른 방법을 찾아줄 수 있습니다.

결론

70개월 아이의 높은 에너지와 활동성은 발달 과정의 일부로 볼 수 있습니다. 부모는 아이의 기질을 이해하고, 규칙적인 신체 활동과 충분한 휴식, 일관된 규칙 설정 등을 통해 아이의 에너지를 긍정적으로 발산할 수 있도록 도와야 합니다. 이러한 노력이 아이의 건강한 성장과 발달에 큰 도움이 될 것입니다.